Musicoterapia

10 PASOS BÁSICOS PARA DESARROLLAR NUESTRO TALENTO VOCAL

TODOS PODEMOS CANTAR BIEN

INTRODUCCIÓN

UN TROCITO DE MI CAMINO

Después de un largo camino por distintos profesores de canto y diversas terapias para desbloquearme musicalmente hablando, he llegado a una serie de conclusiones que denomino la columna vertebral de la voz.

Siempre digo que si yo he podido cantary hablar en público, cualquier ser humano en el mundo puede hacerlo. La única condición es que escuche su voz interior y trabaje en la dirección de sus sueños.

Tengo sesenta años. No he conocido a nadie en mi vida que cantase peor que yo cantaba, convencida, eso sí, de que lo hacía genial. Pero desafinaba terriblemente. Tengo las grabaciones que lo prueban y mi familia, mis compañeros de clase en musicoterapia y mis amigos son testigos de ello. Ponía mucha pasión, tengo que reconocerlo. Amaba cantar y bailar. Desde muy pequeña sabía que quería ser artista. Nunca tiré la toalla, no podía hacerlo, me iba la vida en ello. Cuando sentimos esta necesidad no hay forma de callarla por muchos tropiezos que tengamos.

Mis padres, como tantos otros lo desaprobaban. “No hay futuro ahí”. Dejé a mi artista en la sombra, he descubierto en mi camino, que somos muchos los artistas en la sombra, como nos denomina Julia Cameron, la autora de: “El camino del artista”.

Fui artista de otras formas, las que supe. Siempre como un hobby paralelo al trabajo como directora de escuelas hace ya muchos años.

Me he formado después como maestra en Audición y Lenguaje, Musicoterapeuta, Terapeuta de Audio-Psico-Fonología, Neuro-Motricidad, Gestalt y Reflejos Primitivos precisamente para ayudarme a seguir desarrollando mi potencial y ayudar a otros a desarrollarlo. Tomé clases de teatro, pinté de forma autodidacta, intenté hacer arte al cocinar, y finalmente comencé a estudiar canto hace dieciocho años, cuando estudiaba Musicoterapia. Ahora soy feliz cantando, ha dejado de ser un sueño. Mi voz reproduce las canciones que amo. No pretendo ser María Callas. Pretendo ser un poco mejor que yo misma cada día. El secreto básico es descubrir nuestro potencial y trabajar cada día para desarrollarlo.

Agradezco a mis profesores de canto, y muy especialmente a María Beltran, Lourdes Querol, Delia Agúndez, Juan Manuel Cifuentes, Tata Quintana, María Mendizabal, Laura Fernandez Alcalde e Itziar Álvarez su energía y su entrega. Agradezco a la vida la posibilidad de compartir esta energía con vosotros y de recibir la vuestra.

Gracias a ellos/as y a mi trabajo, he podido construir esta síntesis que está siendo de ayuda a aquellas personas que quieren cantar, que quieren sacar de la sombra a su cantante interior.

Mis alumnos/as me pidieron que escribiera este artículo para poder tener a mano el recuerdo del curso y poder practicar la auto-observación con una guía clara, cosa que hago con mucho gusto. A mí misma me hubiese gustado tener esta síntesis cuando comencé mi camino. Me habría ahorrado muchas sensaciones de impotencia.

Esta es una columna vertebral que nos permite saber en cada momento como poder mejorar el punto que esté más débil, armonizándolo.

PASO PREVIO:

POSTURA

La postura correcta es la postura que me permite estar recto. Es muy útil apoyarse en la pared para percibirla en mis piernas, mi espalda y mi cabeza buscando la postura que me permita que el sonido pase diáfano. Cantar es convertirme en canal vibratorio. Si estoy en la postura correcta, ésta me ayudará a vibrar mejor con el Universo.

PRIMER PASO:

SUELO PÉLVICO, PSOAS.

En él está el apoyo de la voz.

SEGUNDO PASO:

AIRE

El aire. No puede faltarnos el aire para cantar. De otro modo no tendremos voz. Tampoco podemos quedarnos a medias teniendo mucho en la primera parte de la frase musical y poco en el resto, especialmente en el final.

Para ello imaginaremos que nuestras costillas son nuestras alas. Cuando vamos a comenzar a cantar vamos a abrirlas inspirando. Esta apertura permite un espacio mayor en nuestros pulmones que llenos de aire podrán llegar al final de cada frase musical, con la seguridad de completarlas de forma bien sostenida hasta el final.

Cuerdas vocales, Imágenes de wikipedia. Vista con laringoscopio del interior de la laringe

TERCER PASO

LAS CUERDAS VOCALES:

Tenemos cuatro cuerdas vocales.

Hay una tentación a la que pocos principiantes se resisten. Para meter más fuerza en su voz aprietan las falsas cuerdas vocales o pliegues vestibulares, que están en la parte superior de las cuerdas vocales reales, estas falsas cuerdas no producen sonido. Las inferiores son las cuerdas vocales reales que son las que al vibrar producen el sonido y sí nos sirven para cantar. El esfuerzo con las falsas cuerdas es vano. Nada bueno va a salir de él. Sólo servirá para ocasionar daño en las cuerdas vocales reales y para estrangular la voz. No es nada práctico. Es una tendencia a la que acudimos todos cuando tenemos miedo. Miedo a que la voz no salga. Miedo a no llegar al final del fraseo. Miedo a…Los miedos son libres. Nunca nos ayudan, son el lenguaje del ego. Se diluyen con la confianza, con la Fe en que todos somos UNO. Algunos de los miedos más comunes en este campo son el miedo a la crítica y el miedo al ridículo. Es fundamental para el alumno/a que el profesor cree un ambiente sin críticas ni quejas. La confianza del profesor o terapeuta en que su alumno/a va a lograr cantar lo que se ha propuesto es una parte esencial de este proceso creativo. El objetivo final es cantar bien sin esfuerzo.

CUARTO PASO

TECLADO EN EL PALADAR Y LENGUA

La toma de conciencia de que nuestro paladar es un teclado desde donde van a salir desde las notas más simples a las más complejas nos ayudará a practicar los distintos sonidos con los matices que podemos ir logrando en cada uno de ellos.

En el curso Audio Vocal que trabajamos las personas que seguimos las técnicas del Dr. Alfred Tomatis repetimos canto gregoriano, especialmente las vocales, en diferentes puntos del paladar, ya que cada una de las vocales se coloca en un punto diferente. Esto nos ayuda también a observar nuestra lengua. Cuando ésta está bien colocada, sin tensiones, la emisión vocal gana en nitidez. Lograrlo requiere atención y práctica.

QUINTO PASO

BOCA ABIERTA

Uno de los problemas más comunes es que creemos que tenemos la boca abierta cuando en realidad la tenemos casi cerrada. No se puede cantar con la boca cerrada. Ayuda ponerse un tapón de corcho entre los dientes para crear la sensación de propia percepción correcta en la apertura vocal. Esta percepción correcta es la que nos resulta ayudadora a la hora de cantar.

SEXTO PASO

OÍDO Y AFINACIÓN

La canción tiene que estar muy bien colocada a nivel auditivo. Desafinar es lo peor que nos puede ocurrir. Afortunadamente las enseñanzas del Dr. Alfred Tomatis con la estimulación auditiva nos dejaron claro cómo resolver los problemas de afinación.

Los de ritmo piden ser tratados en la zona vestibular, entre 1 y 1000Hz.
Los de afinación melódica entre los 1000 y los 3000Hz. Es muy importante para los cantantes que la zona vestibular esté más baja, es decir que se escuche con un poco menos de volumen, que la zona media o coclear para que pueda haber un buen análisis frecuencial sin sentirse invadido por las frecuencias graves que estarán emborronando la percepción sutil melódica y por lo tanto la afinación no es tan sutil.
Es importante destacar también que el dominio del oído derecho es clave vital para una buena discriminación auditiva y con ella un mejor análisis espontáneo de los sonidos y por tanto de la afinación. También es verdad, que dependiendo de cada persona unas veces lo logramos y otras veces no lo conseguimos. Depende de la fuerza de la dominancia hemisférica. Si la persona es muy zurda de oído es más difícil. Si la persona domina con ambos hemisferios en la mayor parte de los casos lo conseguimos, aunque no siempre. Para un cantante es vital tener un buen control de su oído derecho, directamente relacionado su hemisferio izquierdo, el analítico. El hemisferio derecho percibe en cambio globalmente.

Lo que sí mejora siempre con esta terapia es la emisión de los armónicos, la seguridad a la hora de cantar y la discriminación auditiva.

SEPTIMO PASO

VIBRACIÓN

OCTAVO PASO

RESONADORES Y VIBRACIÓN

Somos pura vibración. No podemos evitarlo. Todo el Universo lo es. Cuando potenciamos nuestros resonadores y producimos esa vibración dentro de nosotros, nuestra voz es mucho más bella y llega mucho más lejos. La voz ósea que tienen los cantantes de ópera no deja de ser la voz que nos pone en sintonía con el universo. Si sabemos acceder a ella, nos regala energía, bienestar y alegría. Es la voz de nuestra alma, la que rompe los miedos, la que nos saca del ego. Llegamos a ella mejor de igual a igual que desde posiciones jerárquicas. Si el profesor es “una buena madre”, es decir, ayuda, comprende, respalda, minimiza los errores sin dejar de buscar la excelencia, priorizando la autoestima y el amor con la convicción de que ese lado vulnerable que todavía no se está manifestando, lo acabará haciendo si le da el amor y el tiempo necesarios para ello.

NOVENO PASO

EL PASAJERO. LA ENERGÍA DIVINA. LA ENERGÍA ESENCIAL. EL AMOR. LA ALTA VIBRACIÓN. DIOS. LO MAS SUBLIME Y PERFECTO QUE NOS HABITA. O LLÁMESE COMO SE QUIERA.

Los ocho pasos anteriores son muy importantes, sin éste en cambio, se diluyen. No tienen un corpus común.

En este paso aprenderemos a ser nuestro propio guía.

Vamos a practicar:

Yo me divido en dos:

El que canta
El que guía

No es nada fácil poner en armonía los ocho pasos anteriores. Por eso necesitamos primero al guía exterior o profesor que nos irá orientando primero en que pasos necesitamos afianzarnos para irnos soltando poco a poco con la confianza de que quien mejor nos va a llevar es nuestro guía interior. El pasajero, según Gurdjieff. El alma, el amor infinito, la naturaleza,la energía divina, la energía esencial, el amor, la alta vibración, Dios, lo más sublime y perfecto que nos habita, o llámese como se quiera. Se trata de la energía que nos creó. Esa energía inacabable y armoniosa que nos habita a todos, sin excepciones. Con la que conectamos o desconectamos dependiendo de nuestra capacidad de quedarnos o irnos de nuestra consciencia y de nuestra conciencia. Mantenernos en ella es imprescindible para cantar y para cualquiera de las cosas que merecen la pena en nuestra vida. Es nuestra fuente de confianza y de Fe en nosotros mismos y en el Universo entero. Estar en Ella es saber que dentro de millones de años seguiremos existiendo en algún lugar del Universo. Hoy tenemos lo que necesitamos para aprender las valiosísimas lecciones de las limitaciones de nuestro cuerpo. Llenos de necesidades y de pensamientos separados de la esencia que a todos nos llena de dicha. A esa dicha volvemos, cuando volvemos al alma. Cuando quien manda a través de nosotros es El que Sabe. Cuando nosotros solo somos un canal.

El CANAL para dejar salir el más bello mensaje de Amor. Mi mejor versión de mi mismo. No es fácil cuando el Ego se empeña en que las cosas tienen que ser como quiere él. Es limitador. Es francamente fácil cuando dejo actuar libremente al Ser que me habita. Mucho más fácil.

DÉCIMO PASO

EL PÚBLICO

Cuando yo sufro el público sufre, cuando yo disfruto el público disfruta.

TODOS SOMOS UNO

Todos estamos en una misma energía. Si estoy lleno de problemas sin resolver en mi cabeza, se los voy a transmitir al público.

Las prisas, las angustias, los miedos…Son elementos que no me van a ayudar. No son útiles. Una buena práctica es volcarlos en un papel. Escribirlos. Ponernos al descubierto con honestidad. Y cuando salgo a cantar, voy a hacerlo desde mi mejor versión. Desde el AQUÍ Y AHORA, desde el Disfrute, desde el Amor, desde mi Alma, desde mi Consciencia y desde mi Conciencia.

¡A disfrutarlo mucho! ¡Desde este lugar va a ser un éxito!

Mari Cruz Domínguez Rodríguez

tomatismadrid.com

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MÓDULO 3: Programación 1:	Programación básica.
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MÓDULO 6: Audio Vocal Creativo I:	Para Terapeutas que quieran cantar y ayudar a sus pacientes a cantar bien.
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MÓDULO 8: Casos prácticos a tratar:	Neuro-motriz, Audio-Psico-Fonológico, Terapias humanistas, Audición y Lenguaje, Musicoterapia. Diferentes situaciones a mejorar.
MÓDULO 9: Acompañamiento terapéutico:	En la medida en que el paciente va liberándose y desbloqueándose, necesita expresarse. Es importante que el profesional sea consciente de cada uno de los procesos, conectando consigo mismo y con el otro para que pueda obtener el máximo rendimiento en su proceso de desarrollo integral.

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